经济舱价格低，是相对实惠的选择。候机室示意图。(路透)

长途飞机选择经济舱会更加实惠，不过由于飞机的座位空间较小，若要长时间搭乘经济舱，对一般人而言可说是相当辛苦，有内行人整理出“生存指南”，最大关键就是“起飞前千万不要睡觉，尽可能地在旅途中睡觉”，

一名网友在小红书分享“六小时以上穷鬼经济舱生存指南”的详细攻略，针对长途经济舱旅程，提供了从行李打包到登机、候机，再到飞行过程的全方位建议，帮助旅客在有限的条件下最大化舒适度。

文章开篇强调，趁年轻身体状况良好时，经济舱仍然是可接受的选择，然而长时间的飞行若没有做好准备，极有可能变成一场折磨。因此，该指南从行李收纳开始，建议旅客充分利用托运行李，将重量压缩到最低，让随身行李与背包负担减少。同时，贵重物品如笔电、平板及重要文件应放入背包内层口袋，以确保安全且方便取用，而手机充电器、移动电源、纸巾等则放入外层口袋，以备不时之需。

在候机环节，网友建议若有贵宾室权益，应尽量利用，享受免费点心与饮品，但提醒切勿贪吃，以免飞行途中出现肠胃不适。至于候机时间，提前40分钟抵达即可，过早没有意义，因为经济舱通常会安排在最后登机，早到也只是干等。登机时也不需要抢著排队，反而可以趁机换上拖鞋、戴上降噪耳机与U型枕，并整理好随身文件，等登机队伍减少后再从容上机。

一旦登机，手提行李应尽早放置于行李架内，并用手机拍下存放位置，以免下机时忘记拿取。至于背包，应先取出充电线，确保手机与平板能及时充电，然后将背包塞进前座座位下，避免占用腿部空间。

针对长时间飞行，该指南特别强调“座姿调整”的重要性。建议使用U型枕固定颈部，并利用飞机上的小枕头作为腰垫。此外，将毛巾或衣物卷成适当高度垫在大腿下方，或者将背包放在脚下作为支撑点，以减轻腿部压力，避免长时间久坐造成的不适。

至于飞行过程，该指南特别提醒“起飞前千万别睡觉”。从登机到起飞通常需要30分钟以上，这段时间是难得的清醒时光，应该用来整理物品、查看行程，甚至滑手机消磨时间，飞行后再安心入睡。此外，由于飞机上水资源有限，建议旅客在机场购买整瓶水，确保飞行过程中能随时补充水分。

其他人则分享自身做法，留言“补一条尽量最后登机，也不用坐自己座位，看到哪个座位好直接一屁股坐下就行（经济舱），往后找找经常有一整个空排。千万别犹豫，犹豫别人就抢了。洲际非热门route全满概率其实不大，每年8次大于12小时直飞的经验是50%概率能占到一整排，妥妥穷鬼头等舱”、“我是把飞机上要用到的比如眼罩、耳塞、拖鞋、腰靠、折叠板凳都放一个抽拉口袋里，上飞机就拿出来，挂小桌板边上；随身背里放重要文件，上飞机放前排座椅下，踩板凳踩累了就放脚（因为有一定高度所以当直直腿儿用的）；其它比如电脑都放随身行李。当然，还得带瓶温水，10几个小时，机舱里太干了”。