在婚姻生活中，相信许多女性都经历过这样的场景：明明仅仅是，在谈论一件，极为微小的事情，可对方却陡然间，提高了音量，开始高声叫嚷起来，使得原本，安宁静谧的氛围，刹那间变得紧张起来。面对伴侣突如其来的激动情绪，大部分女性，或是选择默默忍受，或是即刻，针锋相对地予以回应，不过结果往往只会，令关系愈发恶化。其实只要掌握恰当的方式，用好这三句话，就有希望彻底扭转这种局面。

男人爱吼人背后的三大心理密码

要想有效应对男人的吼叫，首先要理解他们这样做的深层心理原因。

第一个原因，是焦虑情绪的一种外化表现。对于50岁以上的男人而言，焦虑感源自于对未来的不确定性，担心自身会失去健康，也会失去时间，还会失去权力，更会失去孩子对自己的尊敬。焦虑还有可能出自于强烈的责任感，他期望能用自己的方式照料好家人、下属以及朋友，这类男人通常显得控制欲较为强烈，往往容易因小事而发怒。

第二个原因是沟通方式的根本差异。男生这个产品的功能是解决问题，不是倾听。当女性需要情感支持时，男性却习惯性地提供解决方案，当发现自己的建议不被采纳时，他们会感到挫败，进而表现出烦躁和愤怒。

第三个原因，是压力释放的错误方式。男性在遇到压力之时，更倾向于通过攻击性行为这种方式来进行宣泄，而并非像女性那般，通过倾诉这样的方式来予以缓解。

女人常犯的三种致命错误

男人吼叫时，女性一般会采取下面这三种，应对方式，不过这些办法常常会导致，事与愿违的结果。

错误一：以吼来制吼，采取针锋相对的态度。这样的方式会致使冲突快速地升级，双方都可能说出会伤害到彼此的话语，最终导致两败俱伤。

错误二：委屈且退缩，默默地承受着。表面上看起来好似息事宁人，实际上却于内心不断地积累着怨恨，长久以往，会极大地损害自我的价值感以及夫妻之间的感情。

错误三：冷战到底，拒绝沟通。此种方式，会使问题悬而未决，与此同时给对方传达出拒绝与抗拒的信号，让关系陷入僵局。

为什么这些方式都无效呢？因为它们都忽略了一个关键点：对事不对人，针对行为而非品格，要维持对方的自尊，不是要征服对方，而是要讲明事理。

三句神奇话语的心理学魔力

掌握了男人吼叫的心理原因后，我们就可以用更智慧的方式来应对。以下三句话能够有效化解冲突：

第一句："我听到你很焦虑，我们冷静5分钟再谈。

这句话的威力，在于对情绪的确认。当你以平和的语调说出这句话时，实际上是在向对方表明：我理解你当下的状态；不过我们需要一个，更为良好的交流环境。这种做法肯定了对方的感受，毕竟那是他的感受，你不能否定他拥有那种感觉。

第二句："你的感受我理解，但这样说话让我很受伤。

这句话充分体现了边界设立所具有的重要性。边界感乃是个体在人际交往过程中，对于自我与他人之间界限的一种清晰的感知以及有效的维护。经由这句话，你不但表达出了对对方情绪的深切理解，这个时候，也清晰地明确了自身的底线，进而使对方切实地意识到，他的行为已然对你造成了伤害。

第三句："我们都想解决问题，换个方式好吗？

这句话的核心，是将对抗进行转化，从而引导合作。它把对抗这一状态，转化为合作，使双方从原本的敌对状态，顺利地转入合作模式，一同去探寻解决问题的办法。

从被动挨骂到主导关系的实战策略

运用这三句话时，还需要掌握一些实战技巧。

在语调控制方面，始终保持平和稳定的语调，不要因为对方的情绪激动，而受到影响。语调的力量，往往比内容更重要。

在时机把握这一方面，要学会去识别，男人即将爆发的信号：语调逐渐升高，表情渐渐僵硬，动作变得急躁，开始不停地指责等。当这些信号出现之时，及时地使用第一句话来进行情绪的降温。

在肢体语言方面，保持开放但不卑躬屈膝的姿态，既不要显得攻击性强，也不要表现得过于软弱。

在后续跟进方面，当情绪平静下来之后，要主动地、重新开启对话，不过这次需采用更为建设性的方式。

记住你的目标不是赢得争吵，而是赢得关系。通过这种方式，你不仅能够有效，地化解当下的冲突，还能逐渐改变夫妻之间的互动模式，让对方学会用更加尊重的方式与你沟通。

构建和谐关系的长远之道

掌握这三句话，只是一个开始；要想真正改善夫妻关系，还需在日常生活中，建立更为健康的沟通模式。这包含及时地去表达自己的需求与感受，构建双方皆能认可的情绪管控机制，以及持续地进行学习并提升沟通技巧。

当男人再次想要通过吼叫来表达情绪时，你的这三句话会让他意识到：这种方式不仅无效，还会伤害到最珍贵的人。真正的强者，是那些能够用智慧和温柔化解冲突，用理解和尊重维护关系的人。从今天开始，做一个有智慧的女人，用正确的方式守护你的幸福。