一天中有三个时间点是“养生黄金期”，健康专家表示，在这三个时间点做对三件事，对健康十分有益。每天的清晨，是健康养生的第一个黄金时间点。综合一些专家的建议，做以下三件事，对健康有助益。一、喝杯温水。睡了一夜之后，身体处于缺水状态，起床后喝一杯温水，可以稀释血液、降低血栓风险，从而预...
睡前5分钟，你一般会选择干什么？刷刷手机、看看电视、吃吃夜宵？还是看看书、泡泡脚、聊聊天呢？睡前5分钟是养生的黄金期！但很多人都没有抓住如果做对了养生效果事半功倍！究竟睡前5分钟适合做什么呢？小圈这就带你去详细了解一下！01睡前5分钟是养生的黄金期适合做什么？答案：喝点温水。一般...
我们对一日三餐都很重视，认为三餐最养生。殊不知，饭后半小时，才是养生黄金期！饭后30分钟几件事稍加注意，做对了、做好了，说不定还能让你长寿10年！1早餐后半小时，不要急于晨练，早餐配点猕猴桃。很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动...
人的一生，总要经历不同的生命阶段。而50岁，恰好是一个养生黄金期。俗话说得好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为危险年龄期。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！那么，50岁以后，人们应该如何...
