每个女孩子在和心仪的人约会的时候，都想表现出自己最完美的一面吧! 其实，约会也是有小心机的哦!只要注意以下这5点，相信经过这次约会，他一定会更喜欢你～ 1.直率地表达自己的情绪 在吃饭的时候，开心地说出「好好吃喔～」或是在男生有些贴心小举动时，大方向他...

最近天气炎热，许多水果买回来之后如果不放进冰箱就容易腐烂，更不用说香蕉了，它即使在冰箱中，也会受到湿气的影响而发黑，所以常常会来不及品尝就只好舍弃它了!但只要你将这招学起来，以后再也不用随便浪费香蕉啦! 首先，你需要一支已经发黑的香蕉。 再来，请你拿...

【腰部】站着work it out~越简单越有效。 怎么简单的动作，还有什么理由光收藏不做!

久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。 1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？ 如果答案...

1、盲目跟随前车超车 事故率：40% 伤亡率：60% 不要跟在大车后面一起超车，前车超车入位后再行动。一般前车超车从容的时候会走直线并道，这样你会有余地挤入两车中间。但当对面来车很快时，前车就会慌忙急拐并道把你晾在超车道上。这时就会前后左右无路可逃。 ...

植森美绪 1965年出生于崎玉县，目前担任健身教练。从过去减肥失败的经验中学习，提倡并实践不复胖的方法，23岁时体重曾经重达60公斤，成功减下14公斤之后，一直维持窈窕体型至今。目前除了以上班族为对象，到各企业或健康协会进行健康指导之外，也在健身中心与社...

根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。一、搓：搓面庞，洁脏腑二、梳：常梳发，头不白三、熨：熨双眼，能明目四、扬：扬脖颈，护颈椎五、绕：绕胳膊，活关节六、旋...

据有关报导，美国“911事件”的救援队队长道格柯普时提出了新的观点：大楼倒塌时，人们不应该躲在桌子、床柜下面，而是要躲在这些物品的旁边，并保持自己身体呈最小面积，因为在那里正好形成一个所谓的“生命三角”，可以最大限度避免被砸的危险。

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，自从每晚临睡前做了「抬脚」以後，再也不用半夜起床小便。 我一次做不到十五分钟，我分开三次做。 我做的方法是：开始「抬脚」後心中默数二百下，然後把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之後马...

很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，怎样才能减掉小肚子呢?有什么方法可以快速瘦出小腹呢?下面小编就教给大家7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩，快点来看看吧! 世界上最痛苦的事情是什么?就是别人吃再多都不发胖，而你喝凉水都会长肉;...

对于糖尿病友来说，吃也是一门学问和技能，大家都听说过吃什么吃多少对控制血糖有好处，然而在吃时的咀嚼方面也有一定的技巧，许多糖友也许没听过，今天给在家讲一下，常言道：人老先老腿，但却往往忽略了人老先老嘴，为什么人在老年时容易发生各种肠道疾病?为什么糖尿病...

嘴部是面部表情中富有表现力的一个部位，不同的嘴部动作反映了不同的心理活动。例如，嘴角上扬表示喜悦，嘴角下垂表示痛苦，嘴巴大张表示惊讶，嘴唇紧闭表示生气等。那么，如何通过嘴部动作探知一个人的内心呢?下面告诉你嘴部动作的心理秘密! 1、嘴抿成“一”字形 这...

几乎无人能完成的9个动作，反正我已经认输了，小伙伴们快来挑战吧。

那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，血管畅通了。往往越坐越笨。老人久坐不动，则退化超级加快，勤快的老人呆得慢，脑子灵活的老人衰老也慢。 让自己的大脑轻松起来吧。 (网络图片) 脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降...

《别对我说谎》（英文：Lie to Me，另译名：千谎百计）Tim Roth、Kelli、Brend等人主演的，每集剧情为一个简短的故事，（主演）通过对人的面部表情和身体动作的观察，还原故事真相。 下面就为大家罗列一些《lie to me》中精彩的微表...

50岁是预防性衰老的关键时期，而且此时是男性性能力的一个拐点，性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。男人上了五十岁后，就会加速衰老，性功能会很快的衰退，这时候提高男性性能力就是很关键的。男性想要强身健体，日常生活中试试多做四个小动作。 按摩小腹 按摩腹...

狼吞虎咽地吃饭，兴致高时嗓门提高八度，这些对年轻人来说再平常不过的事情，对老人却是“危险因子”。随着年龄增加，骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”，一些生活中不经意的小动作可能会变成老人的安全陷阱。采访老年病学、康复及运动方面的权威...

无聊、紧张、焦虑的时候，人们常常会做咬指甲、舔嘴唇等下意识的小动作。近日，美国健康网站刊文指出，这些小动作看似无害，有时却有损于健康。咬指甲。纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相...

Ella(陈嘉桦)近来健身有成，不但有翘臀、马甲线，体脂还维持在20以下，老公赖斯翔也很满意。她自爆，有时早上起来裸体照镜子，还会拍照传给正在上班的老公看，对方则会回「很性感」。她和老公曾一起摆出高难度双人健身动作，Ella则透露秘诀：「不只顶人要用力，...

传统的仰卧起坐(Sit-up)，要把身体整个抬起、胸口靠近大腿，小时候体育课检测体适能总少不了这一项，常常在比谁做得又快又多。 然而，仰卧起坐主要活动到的，其实是髋关节附近肌肉，锻鍊腹部肌肉的效果不大好。长时间做下来，下背易痠痛不适，而且手拉头部的动作...