大家都知道运动能保持身体健康，但受新冠肺炎疫情影响，民众们待在家的机率大增，部分肌力不足的民众们更因为减少出门，活动力不足导致身体功能性的衰退。而且在居家上班的人，更容易因为肌力不足、姿势不良，造成身体疼痛。以下教两招徒手训练，在家也能够帮助锻炼全身肌肉，...
