我们都知道长期缺觉可能导致多种疾病，甚至增加癌症风险，那么睡得早睡眠时间长身体是会更健康吗？单从睡眠时长来说，太少和太多其实都对健康不利。睡眠时间太长，进食时间也会有所延后，胃如果长期不进食，胃液就会损伤胃粘膜、导致胃炎、胃溃疡的发生；另外睡觉时心脏处于休...

很多朋友在生活当中都不太注重身体的健康和保养，从而导致寿命的缩短。很多年纪轻轻的朋友就会出现各种各样的病痛，那就说明平时身体经常受到伤害，在免疫力下降的时候，会导致各种疾病的出现。因此，身体会出现异常反应，甚至还会导致死亡。事实上，符合以下4种特征的人，可...

生活中不少人遭受着失眠的折磨夜不能寐，睡到半夜总是醒过来，这些情况没有及时解决，会让失眠的人精神状态变差，隔天起床黑眼圈明显，还会疲劳乏力，要采取好的方式来提高睡眠质量，只有睡得香身体才能保持健康。1、保持睡眠环境舒适想要睡个好觉，关键是让睡眠环境保持良好...

今天我们就来说睡眠和高血压。高血压呀已经成为这个时代的不折不扣的慢性病之王。我们国家就有二点四五亿高血压患者。而在这众多的高血压患者当中啊，有相关的研究显示，百分之五十以上的高血压患者存在着睡眠问题。或者说呢。很多的高血压患者的血压升高是因为睡觉不好造成的...

在嗜酒人的眼里，酒是个好东西，不高兴时喝点、压力大时来一杯、想要庆祝时喝鸡尾酒等等，你可知有一天会上瘾吗？或者是因为某一次的喝酒而酒精中毒。现在我们就来剖析一下，酒瘾究竟指的是什么？大家不能小觑，酒瘾也叫酒依赖，主要指的是因为反反复复的喝酒，造成机体和心理...

中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体...

男性和女性一样，都会害怕衰老。为了让自己的身体更强壮，看起来精神状态更好，很多男人会选择付钱去健身房锻炼，做各种肌肉增强训练。但是，有些人会因为训练方法不对或者没有掌握好锻炼的强度而对身体造成伤害。其实健身教练不会告诉你，有些运动可以在家做。杭州46岁的张...

随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。作为医生，要提醒大家的是，出现睡眠异常，一定要及时查找原因，...

相信很多宝妈都有这样一个问题，宝宝精力太旺盛了，从早玩到晚好像有使不完的劲。中午想让孩子午睡一会儿简直比什么都难，连哄带骗的孩子就是不睡午觉，睁着眼躺在床上继续玩，这可如何是好。近日，却有一位小朋友因为爱睡觉走红网络，因此还获得网友称号：睡美男。大家都知道...

人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，只有阳气充足，人体五脏六腑才能滋养。中医认为，只有充足的阳气才能让人身体健康和长寿。阳气充足的人，身体也会有一些共性，如果你都能符合，真的非常令人羡慕。阳气旺盛的男人，通常有哪些共性？1、胡须...

很多人都知道，坐着不动容易胖，吃太多了容易胖。但你是否听说过，晚上睡觉开灯……也可能会胖？2019年，美国国家卫生研究院一项针对43722名女性、长达5年的大规模跟踪研究得出一个结论：晚上睡觉时照射到人造光源的女性，更容易变胖！研究发现，睡觉时房间里开着电...

加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。不知道你有没有发现这样一个现象，那就是毕业多年之后，身边的朋友一个个都变胖了，人到中年之后，为什么这么容易发福呢？有以下四个原因，一起来看看吧！一、中年发福的原因1、运动量减少人到了中年以后...

日前，深圳一婴儿掉进床缝窒息身亡的新闻在网上引起热议。据孩子的父亲袁先生介绍，自己的孩子是于去年12月1日在家中掉进床缝窒息身亡。当日自己是下午四点半左右回家，把买好的菜交给保姆去做饭后自己就去工作了，孩子独自在房间的大床上睡觉。吃饭时保姆发现孩子不见了，...

手机使用过于频繁，甚至睡觉时将手机放在枕头附近，容易因为手机辐射导致身体产生癌变的这种说法，相信很多人都听说过。但是如果我说微波炉，电脑，电视等家用电器都有辐射，你是否会觉得更加忐忑难安呢？其实，手机的辐射跟这些家电辐射就很类似，单纯的只是把手机放在床头，...

听说裸睡还能给我们带来一些好处，是不是跃跃欲试了？不过在谈裸睡的好处之前，我们要先说清楚可以裸睡的基本条件。裸睡的条件之一是床上用品的材质需要轻薄柔软，否则容易引起皮肤的红肿瘙痒。裸睡条件之二，床单被罩要常洗常换，保证干净卫生。裸睡条件之三，有合适的室内温...

人们经常所说的免疫力，其实是人体内自带的，正常是看不着，摸不着的，有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏，不过有一点可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平时更容易受到疾病的青睐，反之，身体素质很好，很好会生病。相比较来说的话，免疫力低下对人的影响很大，一般免...

妈妈群里有几个妈妈在讨论孩子晚上睡觉踢被子的话题，有个妈妈说娃8个多月了，每天晚上吃好多次夜奶，再加上频繁踢被子，总得给娃盖被子，她已接近崩溃了，已经很长时间没好好睡过觉了。还有个妈妈说她家娃都5岁了，也还是每天晚上踢被子，一晚上给娃盖五六次被子，也还是睡...

怎么办怎么办，马上要交卷了，我还有一半的题没写……啊这只狗怎么追得这么紧，我快跑不动了！怎么周围没有一个人……千钧一发之时，你突然睁眼：啊，原来只是一场梦！相信很多人都有这样的体验，做完噩梦醒来后心情久久不能平静，甚至几天后还能记得梦的细节，后劲不小。那么...

伏尔泰曾说过：上帝，为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。这充分说明了，睡眠的重要性！拥有一个健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度过的，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，睡眠对于人类来说十分重要！而睡觉前是养生的黄金时...

说起失眠、睡眠质量，我们总会把原因归咎于身体不适、饮食不当、作息不规律等等，找了一圈原因结果还是没有改善，半夜依旧睡不安稳、做噩梦、浑身酸痛、越睡越累。其实还有一种可能，就是你的枕头有问题。日本睡眠医学专家福辻锐记说，枕头是否合适大大影响睡眠质量，最显著的...