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怎么吃红薯，才不会让血糖升高？常吃4种能帮助稳定血糖的食物(组图)
2023-04-26

在日常生活中，红薯常常被当作主食，也是常见的健康食材之一。但尽管红薯的营养价值很高，但是也有一些人担心吃红薯会让血糖升高，因此他们可能会避免吃红薯。今天我们就来聊聊，怎么吃红薯，才不会让血糖升高。以及身边几种，可以帮助稳定性血糖的食物。红薯与血糖之间的关系：在谈论吃红薯前，首先要...

晚餐怎么吃能兼顾血糖和睡眠？中国农大教授支招(图集)
2023-02-23

晚餐要不要吃、什么时候吃、吃多少，已经成为这些年来很多人的心头纠结。虽然很想早点吃晚餐，但因为下班后加班晚走，因为通勤距离远，因为堵车，因为下班后要运动，因为回家之后还要做菜做饭......总之，因为很多原因，无法早吃晚饭。很多人都听说，晚餐吃得晚容易发胖！晚餐吃碳水化合物不利于...

经常喝小米粥，到底是升血糖，还是降血糖？告诉你答案(组图)
2022-10-05

王阿姨特别喜欢吃小米粥，可是她今年被查出来了糖尿病。病友们告诉她，粥类的食物都不要再吃了，于是王阿姨再也不碰小米粥了。有次，王阿姨实在忍不住，就煮了一点点小米粥，吃完之后，王阿姨发现餐后血糖比自己吃其他的东西，高一点，但是没有想象中的那么严重。王阿姨彻底迷糊了，这小米粥到底是升高...

吃西瓜，到底是升血糖还是降血糖？不妨了解(组图)
2022-07-06

在炎热的夏天喝上一杯冰镇奶茶，或者是一块大西瓜，想想就很幸福，能够为机体带来清热解暑功效，这也是人生当中最开心的一件事。相信大多数人在炎热的夏天都有这样的想法，不过这么美好的事情却不适合所有的人，比如或有些很好的人，他们的血糖指数都存在异常，吃西瓜的时候更要节制。一旦在体检过程当...

甜瓜、哈密瓜、西瓜，糖尿病人能吃哪种瓜？会升血糖吗？一次说清(组图)
2022-05-24

随着夏天气温的升高，瓜类大批上市，西瓜、甜瓜、香瓜等，应运而生的还有关于瓜类的各种说法，尤其深受影响的糖尿病患者，又能不能吃瓜类呢？针对瓜类特别是常见又物美价廉的西瓜，给人的第一感觉就是吃起来很甜，这样的食物糖尿病患者不能吃。其实，糖尿病患者能不能吃某一种食物，先看下相对应的血糖...

糖尿病患者吃主食越少，越有助于降血糖？谨记：吃主食3条原则(组图)
2022-05-03

据研究调查显示，我国成年人糖尿病患病率已高达11.6%，成为严重威胁身心健康、拉低幸福生活指数的慢性非传染性疾病之一。更有人为稳定病情，而病急乱投医，随意听信身边的谣言，导致病情每况愈下，增加并发症的概率。其中就包括不吃主食，或最近十分流行的，糖尿病患者吃主食越少，越有助于降血糖...

糖尿病患者过年想吃水果却不敢吃？如何吃水果不升糖(图)
2022-01-27

自打生病之后，很多糖友想吃水果却不敢吃，因为他们认为水果是甜的，吃完之后会导致血糖飙升。实际上，对于病情稳定、血糖控制尚可的糖友来说，科学吃水果不仅不会升血糖，反而还有助于控制血糖。今天，我们一起来聊聊：糖尿病人吃水果不升血糖的诀窍～什么情况下可以吃水果？...

水果血糖指数排行，糖尿病患者最要注意！(组图)
2021-03-20

对糖尿病患者来说血糖稳定的情况下可以吃蔬果水果是健康食品适量食用有利建议两餐之间食用200克内注意记录自己吃完的血糖反应|糖尿病患者能不能吃水果？一般是可以吃水果的。当然我们也得考虑个体的情况，比如说起码血糖的控制基本达标。血糖比较平稳的状态下再考虑吃水果...

230种主食的「血糖生成指数」一览表 值得收藏！(组图)
2020-11-23

GI，Glycemic index，中文名是食物血糖生成指数，是反映含碳水化合物的食物对餐后血糖影响程度的指标。GI值常被用来辅助糖尿病人的饮食治疗，以避免血糖剧烈波动；近年来，低GI饮食还成了一种热门的减肥方法。我们搜集整理了200余种主食的GI数值(包...

惊！肺癌竟然也与饮食有关 尤其是不吸烟的人！(组图)
2020-10-01

你的饮食会增加肺癌发生和发展的风险吗？一个新的研究表明，有一种饮食习惯和肺癌风险之间存在相关性，尤其是针对不吸烟的人来说。这种饮食就是与血糖指数有关的饮食。血糖指数是表示一个人摄入碳水化合物后引起血糖增加速度的一个指标。高血糖指数的食物会很快被身体吸收，导...