《——【·前言·】——》美国的一项研究引起了广泛关注，竟然表明如果更换主食，每年因癌症死亡的人数可以减少一半！这一发现让人惊讶，主食的选择原来如此关键。研究提倡的三种主食是什么？它们真的能在日常饮食中带来...

你有没有过这样的感概？！突然间就觉得自己老了，也许这并不是错觉。随着年龄的增长，很多人都会关注皮肤，如皮肤出现松弛、皱纹、斑点等等，却不知道更需要在意的是以下这些表现。骨骼衰老：补钙是许多人都关注的话题，可多数人们认为的只有老人才需要补钙的想法，实际上却和事实大相径庭。根据骨骼的...

骨质疏松，虽是个老生常谈的话题，但还是有非常多盲区。2018年全国的骨质疏松症流行病学调查研究显示，中国40岁以上女性患病率为20.9%，男性患病率为4.4%。据此估算，目前中国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。2024年世界骨质疏松日的中国主题为管体重、...

保鲜膜包裹食物加热会致癌相信很多小伙伴都听到过这种说法真的假的？用保鲜膜包裹食物加热会致癌是真的吗？保鲜膜是一种塑料包装制品，通常以乙烯为母料，通过聚合反应制成。根据乙烯母料的不同种类，中国市场上出售的绝大部分保鲜膜可分为三大类：第一种是聚乙烯保鲜膜，简称PE；第二种是聚氯乙烯保...

豆浆是很多人早餐的标配，喝一杯，暖胃又暖心，全身都舒服了。而且豆浆不仅好喝，还富含优质蛋白、钙等，常喝对人体颇有好处——每天喝一杯豆浆，好处太多了！大豆做成豆浆，除了膳食纤维含量上有所损失（大多存在于豆渣中），其他营养成分基本能保留，而且还更容易被人体吸收...

王阿姨退休后就开始很注重养生，尤其在意体重的控制，认为自己比较胖会影响健康。于是每天严格计算卡路里，餐桌上总是少油少盐，连最爱的红烧肉也戒了。几个月下来，王阿姨的体重确实轻了不少，邻居们都夸他看起来精神焕发。但好景不长，一天清晨，王阿姨在花园里浇花时，突然感到一阵眩晕，脚下一软，...

运动不分年龄大小，对于老年人来说，亦是如此。老年人可根据自身的状况，选择适合的运动项目，如比较温和的打太极拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究发现，运动对身体健康有益，还对预防心血管疾病保护心血管健康，并能降低二型糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的发生危险。另...

老张最近感觉体力越来越不好了，还经常感到疲惫，有时候正想着的事情转眼就忘了。早上买完菜回来上楼梯的时候竟然差点晕倒，幸好老伴在身边扶了一把，不然真不知道会出啥事。想起老伴经常说人都说55-65岁是人生关键期，现在不养好，以后难长寿。而自己今年刚好60，就老态尽显，让他不得不考虑，...

“瘦”一定好吗？受到审美观的影响，以及肥胖有害健康的观念，一般人普遍会希望自己尽量维持纤细的体态，但对于年长者而言，体重过低却可能导致肌肉流失及骨质疏松的风险。但比起单纯多吃，韩国中医师朴美京（박미경，音译）表示，让营养素更容易被吸收才是能够“胖得健康”留住肌肉、预防骨松的关键。...

刘主任在骨科深耕三十年，久负盛名。这天他的诊室来了个手臂骨折的患者。刘医生由于经验老道，仅观察了患者的X片，就怀疑是骨质疏松症引发的骨折，接着建议患者做了骨密度检查，果然骨密度已经低至-2.8了。这位患者姓李，今年52岁。他平时没事就出去钓钓鱼，溜溜弯。本着锻炼身体的目的，这天他...

63岁的彭大爷因为各种小毛病，不停地奔波于医院与家之间，整个人肉眼可见的消瘦。然而每次从医院拿到的体检报告，都让他心生忧虑。彭大爷始终想不明白，曾经甚少生病的他，怎么退休后突然变得病殃殃了呢？然而，彭大爷的情况并不是个例。根据调查统计结果显示，老年群体仅占总人口数的14%，但在出...

什么是骨质疏松？骨质疏松症是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，其病理特征为骨量降低、骨微细结构破坏、骨脆性增加，骨强度下降，易发生骨折。与年龄、性别、种族等因素密切相关，绝经后妇女多发。骨折是骨质疏松症最严重的后果，严重威胁着生命健康危险。因此骨质疏松在临床医学上被称为"...

俗话说：人老之后，病来如山倒，但不知道大家有没有想过，其实当我们进入中年阶段时，就已经逐渐开始为健康埋下隐患了。近日，国外一项研究发现，对于绝大多数朋友来说，从中年至老年过渡的55-65岁，或许会决定一个人的寿命与健康程度。可以说，55-65岁是每个人的人生中非常关键的十年，它既...

女人50岁，正值人生的金秋时节。这个年龄段的女人，既有成熟的魅力，又有独特的韵味。她们经历了岁月的沉淀，积累了丰富的人生经验，举手投足间散发出自信和从容。家庭生活中，50岁的女人扮演着多重角色。她们是母亲、妻子、女儿和儿媳。在家庭中，她们发挥着不可替代的作用。她们用细腻的情感和无...

生病吃药虽然是很正常的一件事，但常言道：是药三分毒。即便是现代医学体系下生产出来的药物，在使用期间依然有可能会给身体健康造成意外伤害。而在诸多用药不当所诱发的病症中，骨质疏松可能是最为特殊的一类，因为随着年龄的不断上涨及消化功能的逐渐衰退，很多中老年朋友体内的钙质流失速度都会加快...

60岁，是人生寿命的决定期。中国中医科学院西苑医院主任医师苗阳曾说过，人体一直在磨损，在60岁上下这个阶段，是身体机能变化比较厉害的时期。人生下半场的寿命，需要从现在开始把握。有很多人踏入60岁关口，就开始修身养性，但却不得其道，纷纷陷入养生误区。比如有人听说老人要运动，就每天步...

要想看起来比同龄人年轻，一定要少碰这些食物催老剂！七大食物催老剂/NO.1油炸类食物/炸薯条、炸煎饼、炸麻花等▍生出老年斑油炸食物可是皮肤健康的天敌，大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。▍加速肌肤老...

生老病死，这是自然规律，随着年龄的增长，我们罹患疾病的风险也越来越高，其实，对寿命影响最大的就是疾病，如果你能度过疾病坎，那么长寿是毋庸置疑的，可如果你在年轻的时候就饱受疾病的困扰，不仅生活质量大受影响，要想长寿，也几乎是一件不太可能的事情。比如，一个人40岁就罹患了晚期癌症，你...

人体的组织和器官随着年龄增长会慢慢有所退化，其中就包括支撑我们身体的骨骼。对于中老年人来说，骨骼和关节的退化是比较常见、但也是非常严重的问题。在所有的骨骼问题中，骨质疏松最为常见，也非常麻烦。骨质疏松在早期症状不明显，只是偶尔听到关节咔咔作响，慢慢发展之后，会出现轻微的疼痛，再进...