过了青春期还狂冒青春痘？中医教你全方位自我调理以提高战“痘”力，摆脱恼人的痤疮，重拾光滑肌肤。(Shutterstock)

编者按：过了青春期还狂冒青春痘？中医教你全方位自我调理，提高战“痘”力，摆脱恼人的痤疮，重拾光滑肌肤。

西医谈青春痘成因

很多民众有个既定观念：“只有青春期才会长痘痘”。其实不然，临床上有不少成年人受其困扰。

现代医学称痘痘为“痤疮”，好发部位为脸部、背部，甚至胸口。皮脂腺分泌旺盛，毛孔清洁不干净时，就容易造成毛孔阻塞，受到存在于皮肤表面的痤疮杆菌感染后，就会发炎、形成痤疮。

相较于青少年，成年人皮脂腺分泌较不旺盛，痤疮的成因也不尽相同，工作压力大、睡眠不足、贺尔蒙失调以及嗜吃刺激性食物，这些都可能导致痤疮。

中医观点：痤疮位置窥见脏腑问题

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以中医的角度来看，长在面部不同部位的痤疮，代表着不同脏腑功能失衡。

․额头冒出痤疮：代表心火较旺，常见于过度疲劳及失眠的人。

․鼻子出现痤疮：喜欢吃刺激性食物而造成胃火旺所引起。

․双侧脸颊长痤疮：

左脸代表肝，情绪紧绷、压力大的人容易产生肝火，是而痤疮好发于左脸；

右脸代表肺，过敏体质的人，痤疮则显现在右脸。

․下巴有痤疮：对应的脏腑为肾，与贺尔蒙浓度的变化有关，许多女性在月经周期间常受此困扰。

脸上的痘痘虽可反应出脏腑的健康情况，但不是绝对的判断依据，特别是某个部位反复长出痘痘，应寻求专业医师的协助，作进一步的诊察并对症下药。

狂冒青春痘？中医师教你日常生活战“痘”守则

若有痤疮问题，自我调理可从以下几点着手：

守则一、保持良好生活习性

1.饮食须均衡，避吃过度调味及高热量的食物，例如烤、辣、炸、过咸、过甜等；宜多摄取蔬菜、水果等富含维生素Ｃ的食材。

2.晚上11点至凌晨3点为肝脏进行修复的黄金时段，这段时间应就寝休息，才可让肝脏维持正常运作。

3.从事规律运动以利气血循环顺畅，且较不易累积湿与热，从而降低发生发炎的概率。

4.面部适当清洁，保持清爽，不过度涂抹保养品或化妆品，以减少肌肤的负担。

守则二、穴位按摩清热

按摩这些穴位，有酸胀感即可。建议每日按摩双侧穴位各15〜20次，每次5〜10秒。

1.曲池穴

曲池穴。（马光医疗网提供）

位置：位于手肘横纹的外侧凹陷处，属于大肠经的穴位。

功效：清热消肿，舒缓痘痘发炎的情况。

2.合谷穴

合谷穴。（马光医疗网提供）

位置：位在大拇指与食指间俗称的“虎口”处，亦属于大肠经的穴位。

功效：疏散风热，缓解痘痘引起的疼痛。

守则三、中药茶饮调养

中药茶饮调养。（马光医疗网提供）

1.冬虫夏草茶饮

材料：冬虫夏草1〜2钱

冲泡：以1000cc的温水泡成茶饮喝。

功效：抗菌，抗发炎，提升免疫力。

2.放松纾压茶饮

材料：甘草2钱、浮小麦4钱、红枣5颗

冲泡：以1000cc的冷水浸泡约10分钟，煮滚后，转小火续煮约10分钟，即可放凉饮用。

功效：放松身心，纾压解忧，改善睡眠品质。