春暖花开，也是适合户外运动的时间，各地开始出现形式多样的马拉松比赛。生命在于运动，但也要注意别让运动威胁生命。近日，美国埃默里大学和瑞士洛桑大学的研究团队合作，基于3000万名马拉松参赛者的数据发现，参赛者应注重心血管疾病筛查。另外，优化赛事医疗配置能有效改写生死结局。论文发表在...

补钙是预防骨质疏松最基本且重要的方式之一。除了通过摄取富含钙的食物外，很多时候我们会通过口服钙片补剂来补钙。这时，我们就需要注意钙吸收的问题，只有吃进去的钙被身体充分吸收、骨骼充分利用，才能算是有效补钙。想要补钙更好地吸收、更有效，这里给您分享补钙的3个窍门，一起往下看看吧!3个...

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是中国第一大死亡因素，中国约有3.3亿人患有心血管疾病。据世界卫生组织统计，每年有1900万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的证据表明，运动具...

假期，除了出游，许多人会选择户外运动。然而，一个长期困扰着很多人的疑问是：运动究竟是延缓衰老的良方，还是过度消耗体力、加速衰老的催化剂？普遍认为运动能够抗衰老，但在实际日常生活中我们看到，有些天天运动的人，经常跑马拉松的人，看上去面部皱纹很多，好像比那些不经常运动的人还显苍老？最...

跑步是大众所熟悉的运动，简单、经济，只需要一双运动鞋就可以跑起来。但是，跑步不能瞎跑错误的跑步方式，可能会加速关节磨损、降低免疫力，陷入慢性自杀式跑步的误区。下面这4种慢性自杀式的跑步习惯，看看你中了几个？1.大病初愈就跑步不少跑步爱好者在大病初愈后就急着跑步，认为跑步可以出汗排...

世界哪个国家的人最长寿，日本一定榜上有名！根据《日本时报》发布的相关数据来看，男性平均预期寿命达到81.64岁，而女性更是高达87.74岁，登顶世界最长数。然而，一项调查打破大众固有认知，日本民众竟然普遍都没有健身习惯。权威期刊《柳叶刀·全球健康》曾发布过一项统计数...

岁月的车轮缓缓前行，当老年人步入70岁的人生阶段，健康便成为生活中，最为珍贵的财富。如何判断自己，是否依然健康？其实，做到以下8条，就足以证明您的身体，状况良好，生活充满活力。第一条，日常生活能够自理从起床穿衣、洗漱吃饭，到打扫房间、外出购物，70岁的老人若还能独立完成这些日常事...

跑步作为一项全民健身运动，突然被贴上"致癌"标签，这消息一出，朋友圈都炸锅了！每天晨跑夜跑的小伙伴们更是慌了神：难道坚持运动反而害了自己？别急，让我们一探究竟，看看这到底是怎么回事。一、跑步与肺癌的关联性分析1、空气质量的影响跑步时呼吸频率加快，如果选择在空气...

很多人怕跑步会伤膝盖、得退化性关节炎，甚至要换人工关节。 不过，美国一项针对近9万名跑者与走路者、长达7年的大型研究发现，真相可能刚好相反。 研究也发现，体重（BMI）才可能是影响关节健康的关键。复健科医生王思恒指出，美国一项大型研究，研究团队追踪了超过8万9000名跑者与走路者...

新研究指出，每日快速做些家务事，如打扫一下、爬楼梯、用跑的去搭巴士，或者做园艺，能取得运动的益处，一样对健康、长寿大有助益，对不爱健身运动及没时间的人是福音。

今天的好习惯是：🏃🏻‍♀️晚上18点后锻炼🏃🏻降血糖、降心血管疾病风险效果最好(看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA很需要这个信息?别犹豫，直接一键转发，让 TA知道你的关心。)中年人发福到底有多容易?上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都...

有些自称是运动专家的人在社交媒体上信誓旦旦说，空腹运动可燃烧更多脂肪，却也有营养专家反驳，认为运动时是否空腹，卡路里消耗没有太大差别。美联社汇总各方专家意见后报道称，什么时候进食、以及该吃什么最能确保健康？取决于各种不同状况。加拿大多伦多营养师兰格(Abby Langer)说，运...

运动常被誉为万能药，据称能强身健体并延长寿命。然而，芬兰科学家的一项大规模双胞胎研究却提出意外观点：运动对寿命的益处可能不如想像中显著。长期以来，运动被认为是对抗慢性病和延缓衰老的关键。世界卫生组织（WHO）建议成年人每周进行150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度运动...

想象一下，你的胃黏膜上突然冒出了一些小小的突起，它们或圆润如珠，或尖锐如刺，这就是胃息肉。胃息肉，医学标准术语是胃黏膜局限性良性隆起病变，是突出于胃黏膜表面的良性隆起性病变，表面常较光滑。它们个头大小不一，小的如小米粒，中的像绿豆，大的如花生米，甚至像核桃。这些不速之客虽然大多数...