​你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。​很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。今天，我们就要聊聊，哪...

??♀?晚上18点后锻炼??降血糖、降心血管疾病风险效果最好中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂，要说胖起来也就是分分钟的事。随着年龄增长，脸蛋子越来越宽，肚子越来越鼓，裤子码号越来越大，阔腿裤几乎全都变成紧身裤。但肥胖的可...

在当今快节奏的生活中，运动常常被宣传为一种万能药，其不仅能强身健体还能延长寿命。然而，来自芬兰科学家们进行一项大规模双胞胎研究却提出了一个令人意外的观点：运动对延长寿命的好处可能并不像我们想象的那么简单。长期以来，运动一直被视为对抗慢性疾病和延缓衰老的关键手段。世界卫生组织（WH...

​男性体重多少算正常？在我们的日常生活中，总会有那么一些场景：在聚会上，有些人穿着得体，肌肉线条分明，看上去充满活力；而有些人则因为脂肪过多而显得有些壮硕。​每个男人都想知道，自己的体重到底是不是正常的？为什么有的体重和别人差不多，但看起来却差别很大？男性的体重标准是怎么衡量的？...

尽管无法阻止衰老，但某些补充剂与运动相结合或许有助于减缓这一自然过程。(Shutterstock)约有四分之一的65岁及以上的美国人健康状况较差或不佳。尽管我们无法改变自己的生理年龄，但通过各种生活方式的调整，或许可以减缓衰老，延缓慢性疾病及体虚的发生。生理年龄指的是细胞和身体组...

中国苏州2日举办的2025年马拉松赛上，惊现令人瞠目结舌的一幕：多名跑者竟对江苏省苏州实验中学的牌匾和校徽随意大小便，相关画面曝光后引发众怒。据中国媒体综合报道，比赛期间，不少跑者无视公序良俗，直接在学校门口脱裤撒尿，视频和照片在网络流传，激起强烈批评。网友纷纷怒斥：跑到学校门口...

很多人在过年过后会出现一系列心理和身体上的不适症状，比如：精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等。这通常是因为假期的生活作息与饮食运动和节后相差太大。假期即将过去，这时我们应当将注意力转向身体的养护与恢复，通过饮食和运动的调整，更好地缓解节后综合...

大家都知道，生命在于运动，运动对身体的好处是多方面的，运动可以提高一个人的免疫力，运动可以控制人的体重，从而让体重更加标准，运动可以增强骨骼的力量，运动也可以改善你的内分泌。随着年龄的增长，老年人罹患血管疾病的风险也会大大增加，长期久坐不动的人，很容易罹患下肢静脉血栓及下肢静脉曲...

在追求健康与美丽的道路上，有的人却忽略了身边最自然、最有效的美容秘诀。今天，我们将为您揭秘一项神奇的运动——跑步。有人坚持跑了30天，堪比做了医美！坚持跑步30天她就像换了一个人2月18日，据都市频道报道，一位网友用视频记录下自己坚持跑步30天的变化，皮肤...

皮肤科医师提供五个保持胶原蛋白的方法，让你比同龄人显得更年轻。（《健康养成记》提供）年轻与老态的关键在于脸上胶原蛋白的流失程度。如何延缓胶原蛋白流失？是靠吃保健品，还是靠擦保养品，或是有更有效的方法？台湾皮肤科医师胡怡萱教你延缓胶原蛋白流失，甚至刺激胶原蛋白增生的方法，让你比同龄...

骨质疏松这个词，看着好像和懒没啥关系，但仔细想想，这种问题大多是日常行为一点点偷走了骨头的硬度。现代社会里，这种问题不仅仅是老年人专属，许多年轻人也开始中招了。骨质疏松是懒出来的？医生：再强壮的骨头，也别忽视3种日常行为明明骨头外表还挺硬气，但一查骨密度，却发现早已透心凉。说到底...

如果有一个万能的处方，能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，预防癌症，甚至可以防治40余种慢性病的，那就是运动了。不过，运动种类那么多，究竟哪种对普通人群的健康更有益？更能降低死亡率，利于长寿呢？著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案。...

在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。一旦领悟其精髓，或许能让你的一生远离病痛，轻松步入健康长寿的康庄大道。一、均衡膳...