运动好处有一百种，奇点糕已经说烦了。但是再说一百遍，不爱运动的人还是很难爬起来活动身体，没办法，人就是这样的啦。就没有什么方法让人平躺着也能享受运动带来的健康吗？

企业家、TED 演说家拉斐尔. 巴齐亚（Rafael Badziag），花5年时间访谈21位白手起家的亿万富豪，了解他们成功的原因。 这21位企业家分别来自13个不同国家，分布在各行各业，有的从事连锁餐饮业、有的从事软件通讯业、也有玩具制造商与汽车材料制造厂。 他发现，尽管这些成...

退休是职场生涯的结束，新生活的开始。为什么有人退休后活得滋润，越活越健康，有人退休后身体垮了，日子过得不舒心，小编我总结了一下，退休后打死都不做的15件事，一件没做厉害，可确定为优秀的老人：1、没过度运动。退休后，把健康放在第一位是大事，是首要任务，要适度运动，不要过度运动，超过...

很多人都谈癌色变，然而癌细胞最怕的其实是这个日常习惯！最新研究发现：坚持做好这件事，能让癌症复发率直降！这种方法不花钱、无副作用……今天就把这个抗癌神器说清楚！多国研究证实：运动抗癌效果比药物还要好2025年6月，美国临床肿瘤学会（ASCO）发布了一项...

虽然自己不容易察觉，随着年纪增长，肩膀、背部都容易囤积起赘肉，驼著背又虎背熊腰，无论穿着打扮多年轻，给人的印象都老了好几岁，不妨从现在就开始在家里做简单的背部锻炼运动，不只有助于消除赘肉，还能改善肩颈僵硬、防驼背！背部肌肉萎缩容易驼背背部运动消赘肉又可正体态时常低头滑手机、前倾用...

说起长寿，很多人往往会将其和不得大病挂钩。事实上，心血管病是导致全球死亡的主因。一项涉及39个国家、近208万人的研究发现，中年起只要消除5个危险因素，至少能延寿10年。《生命时报》邀请专家，解读为什么慢病要从中年起防，并教你几件事为晚年攒健康。受访专家北京大学人民医院心血管内科...

女人渴望永葆青春但男人又何尝愿意在蹉跎的岁月里秃了头、胖出肚腩、身板被压弯，你害怕身边的他变老吗？今天开始，及早关注他的初老症状出现1臭、2大、2小5个症状，警惕衰老衰老是一个循序渐进的过程，当身体机能衰退，总会让人察觉到'蛛丝马迹'。'1臭'--...

每天仅需几分钟，就能降压、降低心脏病风险，你愿意吗？最近一项研究发现，5分钟的碎片化运动，就能降低心血管死亡、全因死亡风险！每天5分钟运动，降压又续命每天抽出5分钟时间来运动，听起来有点微不足道，能对健康有大影响？1、每天运动5分钟，降低死亡风险2025年4月，《循环》期刊发表的...

AI划重点·全文约2583字，阅读需8分钟*1.英国格拉斯哥科学家在BMJ Heart杂志上发表了一项大型队列研究，发现快走比慢走更有健身效果，有助于降低心律失常风险。2.研究纳入了来自英国生物银行的420,925名参与者，平均年龄为55岁，其中55%为女性。3.结...

英国网红贾格（Harry Jaggard）受邀前往北韩首都平壤参加马拉松训练及赛事，途中揭露现今北韩模样。图：撷取自贾格（Harry Jaggard）的 Instagram北韩以疫情为由对外封闭5年，最近重新开放国门，欢迎旅客入境旅游。然而，才开放不到3周，北韩政府就因网红“深入...

随着体重管理年活动的深入开展，越来越多的人开始重视体重管理在追求健康过程中的重要性。然而，减重并非一蹴而就的简单事情，许多人在尝试减重的过程中，常常不慎落入一些常见的健康陷阱，导致不仅减重效果不佳，还可能对身体健康造成损害。这些常见的减重坑，您踩了吗?减重坑 1盲目节食：饿瘦&n...

人啊，到了七十岁，那过得可真是千差万别。有人就变得蔫蔫儿的，像枯了的树叶一样；但也有人活得那叫一个精神，就跟大夏天绿油油的树荫似的。要是想再活20年，这秘诀可不在那些瓶瓶罐罐的药里，而是在日常生活的一点一滴当中。老祖宗早就说了：动则生，静则衰。下面这五个重要的点啊，那可都是经过科...

春暖花开，也是适合户外运动的时间，各地开始出现形式多样的马拉松比赛。生命在于运动，但也要注意别让运动威胁生命。近日，美国埃默里大学和瑞士洛桑大学的研究团队合作，基于3000万名马拉松参赛者的数据发现，参赛者应注重心血管疾病筛查。另外，优化赛事医疗配置能有效改写生死结局。论文发表在...

补钙是预防骨质疏松最基本且重要的方式之一。除了通过摄取富含钙的食物外，很多时候我们会通过口服钙片补剂来补钙。这时，我们就需要注意钙吸收的问题，只有吃进去的钙被身体充分吸收、骨骼充分利用，才能算是有效补钙。想要补钙更好地吸收、更有效，这里给您分享补钙的3个窍门，一起往下看看吧!3个...